Kızılcık meyvesi, kırmızı renkte ve ekşi bir tada sahip olan bir meyvedir. Bu meyvenin ağacı 1-4 metreye kadar uzayabilir. Kızılcık meyvesinin rengi kırmızı tonlarındadır ve sağlık açısından oldukça faydalıdır. İçeriğinde bol miktarda A vitamini, C vitamini, E vitamini, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir minerali ve birçok başka vitamin bulunmaktadır. Bu sayede kızılcık, sağlık açısından sayısız fayda sunar. Kızılcığın enerji içeriği oldukça yüksektir, bu da vücuda enerji vererek sürekli dinç kalmasına yardımcı olur.
Kızılcık Faydaları - Kızılcığın içeriğindeki yüksek C vitamini, vücuda antioksidan etkisi sağlar.
- Kızılcık, idrar yolu enfeksiyonlarının oluşumunu önlemede oldukça etkilidir.
- Kanser oluşum riskini en aza indirir.
- Vücuda farklı yollardan bulaşan enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
- Kızılcığın içeriğindeki kalsiyum, kemik yapısının korunmasına ve diş sağlığına önemli derecede katkı sağlar.
- Kızılcık, kanın pıhtılaşmasını önler ve bu sayede vücudun bazı bölgelerinde meydana gelebilecek tümörlerin oluşumunu engeller.
- Kalp rahatsızlıklarını önlemede oldukça etkili olan kızılcık, kalp krizi riskini de en aza indirir.
- Kızılcık, diş sağlığının korunmasına yardımcı olur ve diş çürümesinin önüne geçer.
- Solunum yolu enfeksiyonlarının oluşumunu en aza indirir. Özellikle çocuklarda kızılcık suyu bu enfeksiyonlara karşı etkilidir.
- Kış aylarında vücuda bulaşan gribal enfeksiyonların önlenmesinde oldukça etkilidir. Özellikle mevsim geçişlerinde kızılcık suyu tüketmek, olası enfeksiyon riskini en aza indirir.
- Kabızlık sorunu olan kişilerin kızılcık veya kızılcık suyu tüketmeleri, bağırsaklarda rahatlama sağlar ve boşaltım sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
- Günümüzde obezite riski oldukça fazladır. Bu oluşumun önlenmesi için kızılcık tüketmek fayda sağlar.
- Kızılcık, böbrek taşı oluşumunu önleyen maddeler içerir, bu da böbrek taşı oluşum riskini en aza indirir.
- Ülser problemi olan kişilerin kızılcık veya kızılcık suyu tüketmeleri bu problemi ortadan kaldırabilir.
- Akciğer iltihabı olan kişilerin kızılcık tüketmeleri, bu iltihabın yok olmasına yardımcı olabilir.
- Cilt sağlığı ve saç tellerinin, saç derisinin korunmasında kızılcık oldukça etkili bir besin kaynağıdır. Düzenli olarak kızılcık veya kızılcık suyu tüketmek ciltte koruma sağlar.
- Gut hastalığı olan kişilerin kızılcık tüketmeleri bu problemi bir nebze de olsa ortadan kaldırabilir.
- Aşırı derecede stres problemi olan kişilerin kızılcık veya kızılcık suyu tüketmeleri bu problemi ortadan kaldırır.
- Kızılcık, beyin sağlığının korunmasında ve beynin strese karşı korunma mekanizmasının güçlenmesinde oldukça etkili bir meyvedir.
Kızılcık Kullanımı
Kızılcığın faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından bu şekilde açıklanmaktadır. Birçok sağlık sorununa, cilt problemlerine ve daha sayamadığımız birçok probleme karşı vücudun direncini en üst seviyede tutmaktadır. Ancak, şeker hastası olan kişilerin uzman kontrolünde belirtilen oranda tüketmeleri gerekmektedir. Kızılcığın şeker oranı yüksek olduğundan dolayı olumsuz etki gösterebilir.
|
Aydil
12 Temmuz 2024 CumaKızılcığın faydalarını öğrendikten sonra şimdiye kadar neden bu meyveyi daha fazla tüketmedim ki? Özellikle idrar yolu enfeksiyonlarını önlemesi ve kemik yapısına katkı sağlaması beni çok etkiledi. Siz de kızılcık tüketiyor musunuz? Şeker hastası olduğum için doktoruma danışmadan tüketmeye başlamamalıyım sanırım.
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Aydil,
Kızılcığın faydaları hakkında öğrendiklerin seni bu meyveye yönelttiği için sevindim. Gerçekten de kızılcık, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemede ve kemik yapısını güçlendirmede çok faydalı. Ben de arada sırada kızılcık tüketiyorum ve faydalarını gözlemledikçe bu alışkanlığımı daha sık hale getirmeyi düşünüyorum.
Şeker hastası olduğun için doktoruna danışmadan tüketmeye başlamaman tabii ki en doğru yaklaşım olur. Doktorun, beslenme planına kızılcığı eklemene izin verirse, bu meyvenin sağlığına olumlu etkilerini sen de gözlemleyebilirsin. Sağlıklı günler dilerim!